Aunque a todos nos preocupa nuestro aspecto, el tema de la higiene bucal, es algo que no siempre se tiene en cuenta.
Así que, hoy en el blog vamos a hablar un tema importante pero que a menudo se pasa por alto: los efectos del envejecimiento en los dientes y las encías.
¡Vamos a ello!
A medida que envejecemos, nuestros dientes y encías experimentan cambios naturales que pueden afectar nuestra salud bucal y apariencia general. Sin embargo, con el cuidado y la atención adecuados, se puede mantener una sonrisa radiante y prevenir problemas comunes asociados con el envejecimiento de los dientes.
Aquí os dejo unos sencillos consejos, con los que se puede mantener una buena salud bucal:
Cuidado de la higiene bucal
El primer paso importante para una sonrisa saludable es una buena higiene oral. Hay que cepillarse los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de dientes suave y pasta dental con flúor (la que sea tu preferida en ese momento). No olvides cepillarte la lengua (esa gran olvidada) para eliminar las bacterias y refrescar el aliento. Además, utiliza un hilo dental diariamente para eliminar los restos de comida entre los dientes y las encías.
Visita a tu dentista regularmente
A medida que envejecemos, es importante visitar al dentista con regularidad. Dependiendo de la zona en la que vivas, puedes necesitar una estética dental en Málaga. Programa una revisión al menos dos veces al año para una limpieza profesional y evaluaciones de salud bucal. Los dentistas pueden detectar los problemas temprano y tratarlos antes de que se conviertan en condiciones más graves. Además, si usas dentaduras postizas, asegúrate de que te quedan bien, no se mueven y consulta a tu dentista si necesita alguna corrección.
Seguir una dieta equilibrada
Para mantener una sonrisa brillante incluso en la vejez, los hábitos alimenticios saludables son esenciales. Elije una dieta equilibrada y rica en nutrientes que incluya alimentos como frutas y verduras frescas, productos lácteos, proteínas magras y cereales integrales. Limita el consumo de azúcar (o mejor elimínalo de la dieta) y alimentos procesados, ya que pueden aumentar el riesgo de caries y otros problemas dentales.
Evita los cigarrillos y el alcohol
El consumo excesivo de tabaco y alcohol afecta negativamente a nuestra salud bucal, así como a nuestra salud en general. Fumar aumenta el riesgo de enfermedad de las encías y puede conducir a la pérdida de dientes a largo plazo. El alcohol también puede causar sequedad en la boca, lo que aumenta el riesgo de caries y problemas en las encías. No olvides acudir a un profesional si necesitas ayuda para dejar de fumar.
Protege los dientes de la abrasión
A medida que envejecemos, los dientes suelen desgastarse debido al uso diario y otros factores como el bruxismo (si sufres bruxismo, es recomendable usar un protector bucal por la noche para proteger los dientes). También evita utilizar tus dientes para abrir bolsas de plástico o cortar hilos… Para eso ya existen otras herramientas…
Y vosotras contadme, seguís alguno de estos consejos para mantener vuestra salud bucal?
Muy interesante guapa. Besitos
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